Die richtige Ernährung ist wichtig, aber auch der Zeitpunkt spielt eine Rolle. Wer abends viel trinkt, wacht möglicherweise häufiger auf. Versuchen Sie, den Großteil Ihrer Flüssigkeit tagsüber zu sich zu nehmen und größere Getränke 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen etwas anderes geraten.
Vermeiden Sie außerdem Koffein am späten Nachmittag oder Abend. Koffein kann die Blasenfüllung beschleunigen und den Harndrang verstärken. Die Cleveland Clinic erklärt, dass Koffein und Diuretika zu einer schnellen Blasenfüllung und möglicherweise zu Harnverlust führen können.
Wann nächtlicher Harndrang ärztliche Hilfe erfordert
Gehen Sie nicht davon aus, dass häufiger nächtlicher Harndrang einfach altersbedingt ist. Sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin, wenn Sie nachts häufig aufwachen, plötzlichen Harndrang, Harnverlust, Schmerzen, Brennen, Fieber, Rückenschmerzen, Blut im Urin, Schwellungen in den Beinen, extremen Durst, unerklärlichen Gewichtsverlust oder neue Symptome verspüren.
Die Cleveland Clinic rät, einen Arzt aufzusuchen, wenn Blasenreizungen mit Fieber, Schüttelfrost, Schmerzen im unteren Rücken oder in der Seite oder Blut im Urin einhergehen.
Schlussbetrachtung
Nächtlicher Harndrang und häufiger Harndrang können viele Ursachen haben, und die Ernährung spielt dabei nur eine Rolle. Doch die Wahl von bekömmlichen, ballaststoffreichen und reizarmen Lebensmitteln kann manchen Menschen Linderung verschaffen.
Haferflocken, Bananen, Birnen, Blaubeeren, Naturjoghurt, Blattgemüse, Süßkartoffeln und Kürbiskerne können blasenfreundliche Gewohnheiten unterstützen. Gleichzeitig kann eine Reduzierung von Koffein, Alkohol, kohlensäurehaltigen Getränken, scharfen Speisen, Zitrusfrüchten, Tomatenprodukten, künstlichen Süßstoffen und Flüssigkeitszufuhr am späten Abend einen spürbaren Unterschied machen.
Wenn die Symptome anhalten, sollten Sie sich untersuchen lassen. Eine einfache ärztliche Untersuchung kann helfen, die Ursache zu finden und die richtige Behandlung einzuleiten.
Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Schmerzen, Fieber, Blut im Urin, plötzlichen Veränderungen des Urins, starkem Durst, Schwellungen oder anhaltendem nächtlichem Harndrang wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft.
