Solche Aussagen klingen oft alarmistisch, als ob eine einzige Angewohnheit f\u00fcr altersbedingte Haltungssch\u00e4den verantwortlich w\u00e4re. Die Realit\u00e4t ist komplexer\u2026 aber auch wichtiger zu verstehen.<\/p>\n
Warum verkr\u00fcmmen sich manche Menschen im Alter?
\nHaltungs\u00e4nderungen aufgrund verschiedener Faktoren:<\/p>\n
Verlust der Muskelmasse
\nSchw\u00e4che des R\u00fcckens
\nGewohnheiten, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben
\nKnochenver\u00e4nderungen
\nDas geschieht nicht \u00fcber Nacht.<\/p>\n
1. Der h\u00e4ufigste Fehler: st\u00e4ndiges Zusammensacken
\nEine der heutzutage am weitesten verbreiteten Gewohnheiten:<\/p>\n
Er schaute auf sein Handy und legte dabei den Kopf schief.
\nsich \u00fcber den Computer beugend
\nSitzen ohne ausreichende Unterst\u00fctzung
\nDies erzeugt Folgendes:<\/p>\n
<\/p>\n
3. Bewegungsmangel
\nDer K\u00f6rper braucht Bewegung, um stark zu bleiben.<\/p>\n
Ohne Bewegung:<\/p>\n
Die Muskeln werden schw\u00e4cher
\nDie K\u00f6rperhaltung verschlechtert sich.
\n4. Nat\u00fcrliche Alterung
\nIm Laufe der Jahre:<\/p>\n
die Scheiben in der Spalte \u00e4ndern
\nEs kann zu einer Kr\u00fcmmung (Kyphose) kommen
\nGewohnheiten haben jedoch einen gro\u00dfen Einfluss darauf, wie sich dies \u00e4u\u00dfert.<\/p>\n
Das ist nicht wahr.
\n\u201eWer einen Fehler macht, wird ihn mit Sicherheit bereuen.\u201c
\n\u201eDas ist unvermeidlich.\u201c<\/p>\n
Eine gute K\u00f6rperhaltung entwickelt sich mit der Zeit, nicht durch einen einzigen Fehler.<\/p>\n
Halten Sie Ihren R\u00fccken beim Sitzen gerade.
\nBringen Sie den Bildschirm auf Augenh\u00f6he.
\nMachen Sie alle 30 bis 60 Minuten eine Pause.
\nSt\u00e4rken Sie Ihre R\u00fccken- und Bauchmuskulatur.
\nt\u00e4glicher Spaziergang<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Solche Aussagen klingen oft alarmistisch, als ob eine einzige Angewohnheit f\u00fcr altersbedingte Haltungssch\u00e4den verantwortlich w\u00e4re. Die Realit\u00e4t ist komplexer\u2026 aber auch wichtiger zu verstehen. Warum verkr\u00fcmmen sich manche Menschen im Alter? Haltungs\u00e4nderungen aufgrund verschiedener Faktoren: Verlust der Muskelmasse Schw\u00e4che des R\u00fcckens Gewohnheiten, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben Knochenver\u00e4nderungen Das geschieht nicht \u00fcber […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1670,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fbimg":"","fbimg2":"","fbtext":"","fbtext2":"","source_link":"","video":"","youtube":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1669"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1671,"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1669\/revisions\/1671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alte-oma.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}