das Risiko von Osteoporose und Arthritis senken. Außerdem sind sie hilfreich bei Menstruationsbeschwerden, tragen zur Erhaltung gesunder Haut bei, beugen vorzeitiger Hautalterung vor und schützen vor Sonnenschäden.
Omega-3-Fettsäuren haben keine Gegenanzeigen,
solange sie in Maßen konsumiert werden. Eine zu geringe oder zu niedrige Zufuhr, ebenso wie der übermäßige Gebrauch unnötiger Nahrungsergänzungsmittel, kann negative Auswirkungen haben. Grundsätzlich gilt: Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, sollte keine Probleme haben. Doch welche Risiken bestehen? Omega-3-Fettsäuren können bei übermäßigem Verzehr Verdauungsbeschwerden und Blähungen verursachen. Das schwerwiegendste Risiko sind Blutungen bei gleichzeitiger Einnahme von Antikoagulanzien
