mehr Entspannung und leichterem Einschlafen beitragen. Sie können Eier in Ihr Abendessen einbauen, sollten sie aber nicht zu kurz vor dem Schlafengehen essen, um Ihren Verdauungstrakt nicht zu belasten.
Darüber hinaus fördert der Verzehr von Eiern die Muskelregeneration und das Muskelwachstum. Das Protein in Eiern ist ein wichtiger Bestandteil für die Muskelregeneration.
Eier sind reich an Nährstoffen wie Vitamin D, Vitamin B12 und Eiweiß, die den Körper bei der Regeneration unterstützen. Der Verzehr von Eiern am Abend kann die Erholung im Schlaf fördern.
