die Wirbelsäule neu auszurichten, wodurch sich Ihre Haltung und Ihr Sitzen auf natürliche Weise verbessern.
Beugt Verletzungen vor:
Indem Dehnen die Muskeln locker und die Gelenke beweglich hält, verringert sich das Risiko von Zerrungen und Verletzungen im Alltag oder beim Training.
Gibt Ihnen einen Energieschub.
Dehnen weckt Ihren Körper, wodurch die Durchblutung und der Sauerstofffluss erhöht werden. Deshalb kann schon eine kurze Einheit am Morgen dazu führen, dass Sie sich wacher und bereit für den Tag fühlen.
Erste Schritte
Sie brauchen keine ausgefallenen Übungen – schon ein paar einfache Dehnübungen können
