Ballaststoffe sind wichtig, da Verstopfung Druck auf die Blase ausüben und Harnwegsbeschwerden verschlimmern kann. Das Nationale Institut für Alternsforschung erklärt, dass zu viel Stuhl im Dickdarm auf die Blase drücken und ihre Ausdehnung behindern kann.
Eine Schüssel Haferflocken am Morgen kann die Verdauung fördern, ohne die Blase zu reizen. Greifen Sie zu Naturhaferflocken statt zu zuckerhaltigen Fertigmischungen. Für mehr Geschmack können Sie Bananenscheiben, Blaubeeren oder etwas Zimt hinzufügen.
2. Bananen
Bananen gelten gemeinhin als blasenfreundliches Obst, da sie im Gegensatz zu Zitrusfrüchten nicht so säurehaltig sind. Sie sind außerdem leicht
