als eines der wirksamsten natürlichen Abführmittel . Reich an unlöslichen Ballaststoffen und Sorbit , einem Zucker, der Wasser in den Darm zieht, tragen sie dazu bei, den Stuhl weicher zu machen und die Stuhlentleerung zu erleichtern.
Anwendung:
Essen Sie morgens 3–5 Pflaumen oder geben Sie sie zu Joghurt und Müsli. Alternativ ist Pflaumensaft genauso wirksam.
2. Kiwi
Kiwis sind tropische Früchte mit einem sehr hohen Ballaststoffgehalt und dem Enzym Actinidin , das die Verdauung fördert und die Darmtätigkeit anregt. Klinische Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von zwei Kiwis die Stuhlfrequenz deutlich
