Zwischen 70 und 75 Jahren: 5 Aspekte, die diese Lebensphase herausfordernder machen können.

Ihre Muskelmasse zu erhalten.
Führen Sie mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Kraft- und Gleichgewichtsübungen durch.
Passen Sie Ihr Zuhause sturzsicher an: Sorgen Sie für gute Beleuchtung, entfernen Sie Hindernisse und tragen Sie geeignetes Schuhwerk.
Bleiben Sie sozial aktiv, auch durch einfache, alltägliche Begegnungen.
Stellen Sie sich regelmäßig Erinnerungen zum Trinken ein, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
Respektieren Sie Ihren natürlichen Schlafrhythmus, anstatt ihn zu unterdrücken.
Suchen Sie täglich Sonnenlicht, um Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren.
Konsultieren Sie einen Arzt oder eine Ärztin, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder größere Änderungen