eindeutigen Warnzeichen gibt.
5. Der Schlaf ist nicht mehr erholsam.
Fortsetzung auf der nächsten Seite:
Guter Schlaf wird immer schwieriger. Es geht nicht nur darum, weniger Stunden zu schlafen, sondern auch darum, schlecht zu schlafen.
Der Tiefschlaf nimmt deutlich ab, was sich negativ auf die Regeneration, das Gedächtnis und die Stimmung des Körpers auswirkt.
Hinzu kommt, dass es häufig vorkommt, dass man nachts mehrmals aufwacht, was zu ständiger Müdigkeit während des Tages führt.
Praktische Tipps für diese Phase (
Fortsetzung auf der nächsten Seite):
Achten Sie auf eine proteinreiche Ernährung, um
