unbemerkt Ihren Schlaf. Blaues Licht hemmt die Melatoninproduktion, das Hormon, das Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Dieser Effekt verstärkt sich nach dem 60. Lebensjahr, wenn der natürliche Schlafrhythmus ohnehin schon gestört ist. Zahlreiche Studien belegen übereinstimmend einen Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit am Abend und häufigerem Aufwachen sowie weniger erholsamem Schlaf.
Und das überrascht die meisten Menschen: Elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer fernzuhalten, verbessert nicht nur den Schlaf, sondern verringert auch das Bedürfnis, in den frühen Morgenstunden die Uhrzeit zu überprüfen oder im Internet zu surfen, was den
