Schlaf, sondern verringert auch das Bedürfnis, in den frühen Morgenstunden die Uhrzeit zu überprüfen oder im Internet zu surfen, was den Schlafzyklus stört.
Eine einfache Änderung: Verwenden Sie einen herkömmlichen Wecker mit großen, weichen Ziffern und laden Sie Ihr Handy in einem anderen Raum auf (oder schalten Sie es im Flugmodus auf die andere Seite des Raumes, falls Sie es für Notfälle benötigen).
3. Sichtbare Kabel, Verlängerungskabel und überlastete Steckdosen
Kabel, die sich von Lampen, Ladegeräten oder Ventilatoren über den Boden schlängeln, werden oft erst bemerkt, wenn man im Dunkeln
