D:
1. **Vitamin D2** (Ergocalciferol): kommt in Pflanzen und angereicherten Lebensmitteln vor.
2. **Vitamin D3** (Cholecalciferol): eine wirksamere Form von Vitamin D, die bei Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet wird und in tierischen Lebensmitteln wie fettem Fisch, Leber und Eigelb enthalten ist.
Obwohl die Sonnenexposition der natürlichste Weg ist, Vitamin D zu erhalten, kann es auch über bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, insbesondere wenn die Sonnenexposition durch Lebensstil, geografische Lage oder Wetterbedingungen eingeschränkt ist.
### 1. **Das Herz schützen: Wie Vitamin D zur Herzgesundheit beiträgt**
Die Bedeutung von Vitamin D
